昨夜はアロマヨガ定期クラスでした♫
私が大切にしているクラスのひとつです♡

今日は内容をご紹介しますね♡

クラスではその日のためにセレクトした香りをディフーズしながらヨガを行います。

香りはみなさんの様子や体調を見て毎回セレクトしています。

嗅覚器官から香りを体内に取り入れ、深い呼吸を促します。

夜のクラスですので、日中外側に向いていた意識を積極的に内側へシフトし、身体の緊張を解いて、思考を休める方向へと促します。

 

最初は座位のポーズで身体を動かし、

呼吸に連動して少しずつ動く準備をしていきます。

その日によって内容は変化しますが、その後立位のポーズを丁寧に行っていきます。

その後、また座位のポーズに戻ったら!

日替わりでセレクトしたエッセンシャルオイルをキャリアオイルにブレンドして、ひざ下をマッサージしていきます。

マッサージの方法はアーユルヴェーダの方法を取り入れて実践しています。

私自身も毎日のセルフケアで取り入れている内容等をシェアしながら進めています。

そして最後は仰向けになって、身体を少しほぐし、ゆっくりと休んでいただきます♡

 

 

普段をヨガをしてもなかなか、思考が休まらない方。

香りを取り入れることで、呼吸を深めリラックス効果を高めます。

 

 

身体に力みが入ってしまう方。

自分の身体を丁寧にメンテナンスするという気持ちで、自分の身体に触れ、オイルを少しずつ身体に入れていくことで、自然と身体の力みも少なくなっていきます。

 

 

ヨガによる怪我が多い方。

ヨガによる怪我が多い方はヨガの前に関節等にオイルを入れていくことも有効です。

 

 

といったように、何かに依存するのではなく、今の状態をより心地よく保ち、ヨガそのものを味わうためにアロマを取り入れていくのが、Haruka Yogaのアロマヨガです。

そしてだんだんにはアロマを使用しなくても、リラックスした状態、必要以上の緊張がない状態に自分を持っていけることを目指すことが大事です。

 

 

 

仕事によるストレスが多い方。

家事等に追われ自分メンテナンスの時間が取れていない方。

 

ぜひアロマヨガからヨガをスタートするのをお勧めします。

定期的にヨガを実践されている方は、より深いリラックス効果を体感し、ご自身を癒す時間としてお勧めです。

 

 

現在、アロマヨガは火曜日19時〜開催しています。
ご興味ある方はぜひお問い合わせください。
現在満席ですが、空きが出来ましたらこちらから連絡させていただきます♡

 

Haruka