こんにちは。

急に暑くなりましたね。

少し水不足が心配になります。。。

 

さて、タイトルに書きましたが、4月からスタートしたストレス軽減ヨガ。

もうすぐ3ヶ月が経ちます。

2ヶ月間の体験期間が終わったので、定期的に通われている方。ご自身の都合で来れる限り足を運んでくださる方。ふと思い出して会いに来てくださる方。通い方はいろいろです。

 

ストレス軽減ヨガは、みなさんの心と身体のストレスを解放していくことがメインですので、運動量は他のクラスより抑え気味です。

壁を使ってポーズを取ったり、道具を使って委ねたり。

必要以上に緊張するのを防ぐことを大事にしています。

回数を重ねていくと、確実に身体は変わっていくので、その変化を見るといつも私も嬉しくなるのと同時に、その更なる可能性を見たくなり、ついつい一歩先へ進みたくなってしまいます。

先週は少し強度が高かったかもしれませんね。

ごめんなさい。

愛のムチです♡

 

その時の生徒さんとのやりとり。

『あるレベルを超えるにはやっぱりキツイ過程があるのですね。キツイなー。ヨガも同じなんだと思いました。』

もう何十年もマラソンを続けられている生徒さん。

以前は大きな大会で好成績をおさめるなど、おそらくかなりストイックにやっていたと思います。

きっと思い出したのでしょうね。

あのキツイ感覚。

でもその方はマラソンというツールを通して、その過程が一歩先に自分が進むための必要課題であることは分かっているので、きっと冷静にその過程を味わっていたのでしょう。

 

そう。

私たちは変化し続けていますね。

どんな人もずーっと同じ、ということは無いと思います。

続ければ少しずつでも身体は変化しますし、やらなければ、身体は元の癖へと自然に戻っていきます。

これまでの当たり前を、一歩乗り越えて理想の自分へ近づくにはやはりぐっと頑張る過程は不可欠です。

そのタイミングも人それぞれ。

その人に必然のタイミングで降りてくると思っています。

でも、いつもいつもそのチャンスに向き合う必要もないと思っています。

自分の心と身体が整った状態で、気持ちが一歩先へ行きたい!そう自分の中心から湧いてきているときには、それは躊躇せずチャレンジする時です。

なんだかザワザワする。気分が乗らない。

そんな時は次回へスルーしたって良いと思います。

 

でも、大事なのは、ちゃんと準備をしていますか?

ということ。

いざ!という時に、自分の能力を十分に発揮し、いきたい方向へグッと力を込めて頑張れる。

そんな瞬発力と継続力は日頃から意識してつけたいものです♡

ストレス軽減ヨガでは、他のクラスではあまり時間を取れない、瞑想時間も意識的に取るようにしています。

クラス前の瞑想では、静かな時間を保とうとしても、クラスに来るまでの自分の生活がバタバタ意識が外に向いていては、思考が落ち着かないことを体感していると思います。

また、クラス後の瞑想では、短い時間ではありますが、呼吸に合わせて身体を動かし、心を落ち着かせ、心と身体のバランスを取っていくことで、思考も感情も自身でコントロール出来ているようなそんな感覚を味わっているのではないでしょうか。

心も身体も日によって変化し続けていること。

意識しないと、心と身体のバランスを崩しがちになること。

感覚を繊細に保つことによって、これまでよりもより多くのことへの気づきがあること。

 

ヨガによるギフトは様々ですね♡

週末のリセット時間として、土曜日の夜開催しているストレス軽減ヨガ。

どうぞ働くあなたの心と身体のバランスが保たれ、社会の中であなたの魅力が十分に発揮されますよう!

私はヨガというツールを使ってみなさんをサポートさせていただきます♡

このストレス軽減ヨガ、月謝制で通われる方が10名になりましたら締め切らせていただきますが、まだまだ仲間を募集中です。

ピンときましたらまずはぜひ一度足を運んでみてくださいね♡

出会いを楽しみにしております。

Haruka