今宵も最後はここでホッと一息。

実は今日は誕生日でした♡

何歳になったのかはさておき、、、。

今日はヨガ友から代行のお仕事をいただき、はじめての場所で大好きなアシュタンガをお伝えし。

夜は4月にスタートしたアーユスでのストレス軽減ヨガクラスにたくさんの方が体験に来てくださいました♡

この場を借りて感謝申し上げます。

代行にも関わらず足を運んでくれたヨギー・ヨギーニのみなさま、ヨガに興味を持ってくださり体験クラスへ足を運んでくれたみなさま、ありがとうございました♡

嬉しいです♡

また、クラスでお会いできたらとっても嬉しいです!

クラスの感想等ありましたらご意見等いただけたら幸いです♡

 

 

このストレス軽減ヨガクラスですが、アーユスで金曜日に開催していた働く人のためのヨガが元になっています。

働くあなたを応援したい。そんな想いでスタートしたヨガ。

 

 

4月からは更に内容を一新して!

みなさまに無料体験でお届け中です♡

ヨガをしてみたいけど、身体が固くて。

運動経験が無いから。

ついていけるか不安。

等々。

そんなお悩みにお答えしたく考えたシークエンスになっています。

なので初心者の方も安心して参加していただきたい!

 

 

仕事でクタクタになってさらに動くなんて。

動いた方が良いのは分かっているけど疲れて動けない。

その気持ちすごくわかります。

私も10年間サラリーマンをしていましたので。

 

 

だからこそ、そんなあなたへ届けたい。

ストレス軽減ヨガ。

 

今の時代。

働くあなたの環境が大変なのはわかります。

でもしょうがいないからって諦めてほしくない!

 

心も身体も心地よい状態に戻せる知識と経験を私は届けたいと思っています。

 

自分の身体を良く知ること。

身体が良く分かってくると、思考にも余裕が出てきます。

正確には短い時間で思考を整理するという習慣が身につくと思考を占めている思考のタネが整理されるので余裕が生まれます。

その余裕が感情に影響し、自然と穏やかになり、感情の振り幅が狭くなっていきます。

穏やかな状態が続くので、心地良い時間を作り出すことが出来るようになり、自分らしくいられる時間が増えていきます。

等々。

といった具合に。

 

自分をコントロールしていく。

より良い方向へ。

より私らしく。

 

 

そんなヒントを丁寧に、身体を動かすということを通しながらお伝えしていきたいと思っています。

 

正直1回や2回では無理です。

 

長年の癖や習慣はしぶとい!

 

でも継続することで必ず変わる!

意識することで。

行動し続けることで。

未来の私は必ず成りたい自分になっています。

 

あなたは1年後どうありたいですか?

3年後のビジョンは明確ですか?

10年後はどうでしょう?

 

誕生日を機に、私もまた確認していこう。

1年後わたしはどうありたい?

そのためにいま何を選択し行動する?

何を継続する?

3年後、5年後、10年後。

継続的に自分のビジョンをみていくことは、今の自分を掘り下げることに繋がります。

なにかと思考が忙しくなるこの季節。

また立ち止まって私と向き合っていこう♡

 

みなさま暑いくらいの週末。

どうぞそれぞれに充実したいちにちを♡

 

Haruka