最近の瞑想では過去の記憶と遊んでいます。


最近、フィジカル的な体調不良と、メンタルのバランスを少し崩していたのでアサナのプラクティスは大幅に減り、朝の呼吸や瞑想も出来ない日が続いていましたが、最近また瞑想時間が戻ってきました。

といっても深い瞑想に入れるほどの経験は過去8年間で正直数えるくらいしかありません。笑!

Harukaの瞑想スタイルは、朝バタバタと思考が先走るのをコントロールするために行います。とっても現実的。笑!

今日はこうしてああしてってスケジュールを決めて自分に制限していく私をまずは手放します。

頭の中を整理すると、そんなにきっちりスケジュールを決めなくても、不思議と予定は計画通り進みます。備忘録もきっちりせずとも必要な時に必要な情報や約束がちゃんと思い出せます。

思考を整理しておけば、頭の中はスッキリと感情は穏やかな状態が保たれるので、余裕が生まれます♡人生、その余裕がとっても大事♡

いつものカフェでたまたまとなりになったおじいちゃんが言ってたなー♫

人生、こうやってゆったりとコーヒーを飲む時間を作れるかどうかで豊かさが決まるって。

おそらく戦争を経験したであろう年齢のおじいちゃんです。厳しい時代を生きた高齢の方からそのような言葉が聞けて私は思わず!!!ホントそうですよねー♡ってハグしたくなりました。

さてさて、Haruka的朝の瞑想時間の話に戻りますが!

最近深い瞑想には入れませんが、そのかわり、最近過去の記憶や経験と遊んでいます。

例えば、自分が3歳の時、ピンクのワンピースを着て、家の近くにある小さな川が流れている橋の上で、草木で遊んでいる私。

自然と一人遊びしている私はとってもご機嫌で、季節はちょうど今ぐらい。動くと少し暑くて緑の香りがする。

確かお母さんにそろそろ帰ってきなさいって呼ばれていたっけ。。。

 

といった具合に、過去の記憶がそれはそれは鮮明にフィードバックしてきます。

同じ場面に何回か続けて行くこともあれば、飛ぶこともあります。

 

こうやって過去の記憶ってなんで鮮明にフィードバックされるのかなって思っていましたが、きっとその時の自分が五感で感じ経験したことと、今現在、自分の目の前に起きている課題とがリンクしているからだろうと思います。

そうはっきりと感じたのは、リリースヨガを学び、自分なりに理解を深めようとしていたから♡

自分で実験したり、クラスで伝えたり。

試行錯誤しながら、過去の記憶や経験と、今現在の自分に降りかかっている課題とが大きくリンクしていることに気づきました。

 

わざわざ過去を思い出して消化しようとする必要はないけれど、今なにか自分の中で制限を感じている場合には、自分と深く向き合い、自分の中での課題を掘り下げていくと、過去と向き合う必要性も時に出てきます。

 

今までは必要無かったかもしれませんが、気付いた時がタイミング♡

自分が自分を縛っている原因は何なのか。

今をより幸せに今を精一杯生きるために。

そして自分の未来をひらいていくために。

 

過去の記憶と向き合い、必要のない制限は解放していく。

 

リリースヨガはそんなお手伝いをちょっとだけしてくれます。

 

その後どうするかは自分次第ですけどね♡

 

先日のリリースヨガイベントでシェアさせていただいた内容はまた次のブログで書かせていただきますー♫

 

いつも長いブログとなりまして。。。

 

お読みいただきありがとうございます♡

 

今日も穏やかに♡

スタバの定員さんに癒されてスタートしています♡

 

Haruka