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ストレス軽減ヨガ【運動量☆~☆☆】

ストレス軽減ヨガ【運動量☆~☆☆】~自分で出来るストレスケア。毎日健康に生き生きと働くために。
※お得な月謝制もあります。単発参加も可能です。

私たちが生きていく中でストレスそのものを無くすことはできません。しかし、ストレスを軽減していくことは可能です。ヨガを定期的に実践し、過度なストレスによる交感神経の緊張を解き副交感神経を優位にすることで、日常生活の中で身体に入ってしまう緊張を解いたり、呼吸をゆったりと深めリラックスすることが自在に出来るようになります。ストレスと上手に付き合い、人間関係を円滑に保ち、日々生き生きと働くヒントを得て欲しいと願っています。

ヨガが初めての方、運動習慣の無い方も安心してご参加いただけるクラス内容です。

【目的】

・全身の筋力バランスを整え肩こりや腰痛などの不調改善を目指す。

・呼吸に連動した動きを定期的に続けることで、深い呼吸を習慣づけ、意識を落ち着かせ気持ちをコントロールできる強さと心の余裕を身につける。

【クラス内容】

・呼吸を感じ自分の中の静けさを感じる。

・仰向けになって身体を適度に動かし準備運動。

・壁を使ってヨガのポーズを行う。

※壁を補助的に使うことによって、運動経験が少ない方も安全に、身体が固い方はより心地良く、柔軟性が高い方は伸ばし過ぎを防ぎ、最後は壁を使ってリラックスポーズでお休みします。

・5分間の瞑想タイム

定期的なヨガプラクティスで心と身体の不調を改善し、バランスの取れた健康を目指しましょう!
自ずと仕事の能率も上がりワークライフバランスも実現していくはずです。

【日時】
土曜日18時〜19時15分
※5週目はお休みです。

【場所】
アーユス
ひたちなか市高場1160/2階

【定員】
月謝制で通われる方が12名になりましたら募集を締め切らせていただきます。

【参加費】
■月謝制:月4回6,000円
■単発参加:1回2,000円

ご予約・お問合せはこちらへ! TEL 070-3662-4332 受付時間9:00~21:00

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