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筋膜リリースヨガ【運動量☆~☆☆】

筋膜リリースヨガ【運動量☆~☆☆】~心と身体を解放する~

縮んだ筋膜を伸ばして制限を解放することが目的のヨガプログラムです。
ひとつひとつの動きはゆっくりと時間をかけて行います。
リラックスを味わうだけではなく、身体の歪み、ホルモンや内蔵器不調の改善にも効果があるとされている筋膜リリースヨガ。

心と身体のメンテナンスにおススメのクラスです。

ヨガが初めての方、運動習慣の無い方も安心してご参加いただけるクラス内容です。

 

 

 

 

 

 

【目的】

・縮んだ筋膜を伸ばして制限を解放する。

・全身が深いリラックス状態を味わう。

・身体の制限を解放するとともに心の制限も解放する。

【クラス内容】

・腹式呼吸で全身をリラックスする。

・アサナなひとつひとつ時間をかけて筋緊張を解放する。

・ボルスターを利用して更に深いリラックスポーズを行う。

・長めのシャバアサナで心身を休める。

【日時】
木曜12時30分~13時45分(隔週)
週末は不定期開催
※スケジュールカレンダーをご確認ください。

【場所】
ひたちなか市内

【定員】
各回5名

【参加費】
■単発参加:1回2,000円

ご予約・お問合せはこちらへ! TEL 070-3662-4332 受付時間9:00~21:00

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