ヨガで心と身体を整える 幸せになる 生き方が変わる あなたのヨガライフに寄り添います

シニアヨガ【運動量☆】

シニアヨガ【運動量☆】~ずっと自分の足で歩きたい~

定期的なヨガの練習を通して筋力の低下を予防します。できることならずっと自分の足で歩きたい!きっと誰もが願っていることでしょう。ヨガは自分のペースで無理なく続けられる運動です。運動経験がなくてもヨガ未経験の方でもスタートできるクラスです。

【目的】

・姿勢の改善

・身体のバランスを整え筋力を強化する

・内蔵機能の強化

・日常生活における動作の向上

【クラス内容】

・呼吸法の練習

・ストレッチ(自分の身体を確認する)

・筋力強化のための軽度な運動(ヨガのポーズ等)

・リラクゼーション(最後は身体をしっかり休める)

仲間と楽しく!健康への意識を高め合いながら快適な身体づくりを目指しましょう!

【日時】
月曜日10時〜11時15分

【場所】
アーユス(ひたちなか市高場1160/2階)

ご予約・お問合せはこちらへ! TEL 070-3662-4332 受付時間9:00~21:00

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