ヨガで心と身体を整える 幸せになる 生き方が変わる あなたのヨガライフに寄り添います

ヨガのきほん【運動量☆】

ヨガのきほん【運動量☆】~まずは自分の身体を知ることから。基本を丁寧に実践するクラス。~

何事も基本が大切。運動が苦手でも!身体が硬くても!高齢でも!どなたでもいつからでもヨガはスタートできます。心地よく生きていくためのヒントがたくさん詰まっているヨガ。そんなヨガの魅力を一人でも多くの方へ伝えたい!あなたのヨガライフのスタートをサポートするクラスです。

【目的】

・正しい形で身体を動かすことで美しい姿勢を習慣化する。

・自分のペースで呼吸を味わいながら身体を動かせるようになる。

【クラス内容】

・呼吸の実践。

・正しい姿勢の確認。

・ほぐし運動の実践(セルフマッサージを含む)。

・ヨガの基本ポーズの練習。

・リラクゼーション。

【日時】
未定

【場所】
自宅スタジオ

【参加費】
1チケット
もしくは
ドロップイン2,500円

【定員】
5名

『ヨガのきほん』5回コース

ヨガを始めたいあなたへ!ヨガの持つ魅力や私たちの心と身体への作用まで、

最初だからこそ丁寧にお伝えしたい基本のクラスです。

まずは5回継続してヨガの実践をしてみませんか?

たった5回であっても、正しい知識を持って身体を整えることで!

変化は感じれるはずです♡

5名以上集まれば出張開催もいたしますので、大切な人たちと一緒にヨガをスタートすることも可能です。

お気軽にご相談くださいね!

★1回目『ヨガってなあに』
・正しい姿勢
・ヨガの呼吸法
・正しく身体を使うとは

★2回目『呼吸を味わう』
・正しい姿勢を保持するための筋力
・深い呼吸

★3回目『心と身体は繋がっている』
・流れに乗って動く
・呼吸と動きを連動する
・ヨガの哲学ってなあに

★4回目『自分にとっての快適とは』
・流れに乗って動く
・自分にとっての快適を知る
・ヨガの哲学の基本

★5回目『ヨガとは生き方』
・丁寧に生きる
・自分らしく生きる

■期間
90分×5回コース
※週1回のペースを予定していますが、参加者に応じて臨機応変に対応していきます。
※通常クラスより15分長い90分クラスになります。

■場所
自宅スタジオ
5名以上でお申込の場合、ご希望の場所へ出張も可能です。お気軽にご相談ください。

■参加費
10,000円

■定員
最大5名

 

ご予約・お問合せはこちらへ! TEL 070-3662-4332 受付時間9:00~21:00

メールマガジン登録フォーム

アーカイブ

PAGETOP
Copyright © Haruka Life All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.