♡リリースヨガはじめます♡

リリースヨガと聞いてみなさんどんなイメージが浮かんできましたか?

今回のHaruka Lifeオフ期間に、リリースヨガの勉強もしていました。

体験してみて学んでみて!今の自分にとっても合ったヨガでした♡

先生のクラスを受けた時、身体のリリースはもちろん、今までに無い感情解放が起こった私♡

身体の力が程よく抜けてどんどん心が軽くなっていきました。普段のヨガプラクティスでももちろんそんな感覚はあります。でも今回はまた少し違った感覚。

物事って本当に必要な時に必要なものが自分の前に現れているんだな♡と再確認。その現実を見れているかどうか。キャッチするかしないかは意識の問題です。

講師は高村マサ先生。今回初めてお会いしました。
健康に生きるための知識に溢れる先生の言葉ひとつひとつに気づきがたくさんありました。
解剖学的な知識だけでなく、さらっと哲学的な要素も自然に伝えてくださり、今の私にその言葉がスッと入ってきてとても心地良かったです♡

今回の学びをぜひみなさんにも提供していきたいと思い!12月は試験的にクラスを開催していきます。ご都合つく方はぜひ!体験してみてくださいね♡
マサ先生のHPより以下筋膜リリースヨガについての説明を参考までに掲載させていただきます。

【筋膜リリースヨガについて】マサ先生のHPより

筋肉の周りには「筋膜」という膜があります。
筋膜は足の先から頭頂部まで全身くまなく内臓器までネット上にくるんでいて、筋膜をストレッチしほぐすことにより、筋肉のコリがほぐれたり、内臓器の改善などマッサージの効果が得られます。

「リリースヨガ」とは筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや体のゆがみを治す治療方法の一つである「筋膜リリース」の理論を用いたヨガです。
筋膜のリリースによって得られるマッサージ効果と、筋膜の中にある過去の記憶装置の解除にて内面を解放し深いリラックス感や瞑想を行うを目的としています。

1ポーズ90秒から2分間かけ、関節の牽引方向の動きを行うポーズを中心に、ボルスターや、ヨガブロックを使用するポーズもあります。
ヨガスタジオで数十人を対象にしたクラスでは道具(プロップス)を使用したり、レッスンの流れの中でアジャスト(筋膜のリリース)を施していきます。
また、プライベートヨガレッスンでは、ティーチャーがヨガのアーサナとあわせた筋膜リリースを中心に行いマッサージ効果を高めます。

ヨガの後はマッサージの後のような筋肉がほぐれた感覚と、今まで感じたことのない深いリラックス感や開放感を味わうことができます。

♡HarukaYogaリリースヨガ体験クラスの開催♡

【日時】
12月7日(木曜日)10時30分〜11時45分
12月10日(日曜日)9時30分〜10時45分
12月21日(木曜日)10時30分〜11時45分
12月24日(日曜日)9時30分〜10時45分

【場所】
ひたちなか市津田2829 インテリア雑貨ラ・クロシェット敷地内

【定員】
各回限定5名様。先着順。

【参加費】
体験価格1,000円!
※日曜日はリリースヨガの前の時間に『アシュタンガヨガの一歩』のクラスが開催されます。『アシュタンガヨガの一歩』から続けて参加される方は、なんと!!!500円で体験できます。アシュタンガヨガでしっかり身体を動かした後に、身体を丁寧にメンテナンスする心地良さをぜひ味わっていただきたく!スペシャル価格でご案内です♡

【持ち物】
ヨガマット・動きやすい服装・汗拭きタオル・バスタオルやブランケット1人2枚・水分

師走月のスタートですが、実にゆったりと自分時間が流れています。みなさんも1年を丁寧に振り返り、2018年!さらに私らしくふわっとゆるっと心地よく生きていきましょう♡1年の疲れを癒しにぜひお越しくださいね!初めての方も大歓迎です♡定員が少ないのでぜひお早めにご予約ください♡

Haruka